De vuelta......

Después de un par de meses sin escribir nada, aqui estoy de nuevo.

En parte por pereza y en parte porque las ultimas carreras que he hecho no han sido nada satisfactoria debido a una pequeña lesión que he acarreado, al parecer por una sobrecarga en la rodilla derecha.

La primera carrera que no pude terminar fue la media maraton Azpeitia-Azkoitia que tras entrenar 100kms en bici tuve que abandonar en el km 16 de la carrera debido a la molestia en la rodilla.

Y cuando parecia que estaba dando la vuelta a la sobrecarga, tuve que abandonar en el Duatlon de Larga Distancia de Arrigorria. Despues de terminar el primer sector de la carrera sin demasiadas molestias en la rodilla, me monto en la bici y al parecer por haber cambiado las medidas de la misma, en el kilometro 25 se me suben los gemelos y decido abandonar antes de exponerme a otra lesion.

¡Y por fin empieza la temporada de triatlones! Y a pesar de seguir teniendo molestias en la rodilla, parece que se esta recuperando y me deja competir.

El primer triatlon de la temporada, como años atras, es el Triatlon Olimpico de Saint Pee.

Alli nos desplazamos parte del tropel del equipo a pasar el dia. El sector de la natacion no se me dio demasiado bien, y salgo mas atras de lo que esperaba, eso si muy relajado.

En la primera transicion tengo la sensacion de mi primer triatlon, estoy bloqueado y no se ni que tengo que hacer. Despues de un rato, cojo la bici y parece que se notan los kilometros que he metido este año y completo el sector ciclista muy rapido y con muy buenas sensaciones. Y con lo animado que voy, me pongo las zapatillas y salgo volando a completar el tercer y ultimo sector.

Pero la alegria me dura poco, aqui se nota que los dos ultimos meses he tenido que bajar el piston corriendo y no soy capaz de aguantar el ritmo. Asi que me pongo a un ritmo muy muy comodo y termino asi la carrera.

Aunque no he hecho un buen tiempo, estoy contento porque la rodilla no me ha molestado nada.

Así que parece que estoy listo para ir al Ironcat, objetivo principal de este año y ¡otro Ironman para la saca!

Mañana salimos camino a L´Ampolla dispuesto a volver a esperimentar las sensaciones que da completar 3.800 metros nadando 180kms en bici y 42kms corriendo.

¡A ver que tal sale!

Maraton Barna

Sin duda una de las carreras más bonitas que he hecho.

15.000 participantes, una ciudad preciosa y un circuito perfecto, pasando por los puntos mas emblemáticos de la ciudad y lleno de gente animando, cantando, bailando…

Otro día más que toca madrugar, ya que la salida era prontito, a las 8.30 de la mañana ni más ni menos. Me presento con mi afición Eider, Xabi y Nagore. Un cafelillo para activar y a por los 42kms.

La verdad que antes de la salida no tenía mucha confianza en hacer una buena carrera, no me encontraba con muy buenas vibraciones. La idea era hacer una carrera tranquila, con vista a meter kilómetros para el Ironman que tengo en un par de meses.

Una salida muy emotiva, con miles de confetis y como no, de fondo la banda sonora de “Carros de fuego” y el himno de las Olimpiadas del 92 Barceloooooooooonaaaaa!!!!
Para la cantidad de gente que somos en la salida, a los pocos metros me encuentro cómodo y con sitio de sobra para correr.

Me monto en el bus de 3h 15min, pero voy demasiado cómodo. Así que después de pasar por el Nou Camp y recibir los ánimos de la afición, que se que estarían ahí, ¡como no! decido subir un poco el ritmo. Aun es pronto pero me encuentro con ganas.

Subiendo ritmo

Km 12 y volvemos a pasar por la Plaza de España con Montjuic de fondo sobre la línea de llegada ¡pronto nos vemos! Y ahora nos dirigimos hacia la Sagrada Familia, subiendo por el Paseo de Gracia y si, tiene bastante subida. Pero como todo lo que sube baja, pues así nos pasamos todo el recorrido.

Paso por la Sagrada Familia

Al paso por el medio maratón saludo a Xabi Vega componente del equipo, que parece que va a cumplir su objetivo, ya que va delante de la libre de 3h. Sigo manteniendo el ritmo por debajo de 4´30” min/km y ya estoy en la cuenta atrás ¡solo queda la mitad!

Voy muy cómodo y alegro un poco más el ritmo para probarme un poco. Subimos durante un par de kilómetros la Avd. Diagonal hasta la torre Agbar y vuelta pabajo y a por el kilómetro 30.

Recien pasado el km30

Ahora si que si, voy muy bien y solo quedan 12kms, así que me pongo a un ritmo bastante ligero a 4´10” y hasta lo que aguantes las patas.

Adelanto a un Ironman ingles o esa pinta tiene, nos picamos un poquillo pero nos viene bien para llevar un buen ritmo. Vamos a relevos entre los dos pasando muchísima gente y me doy cuenta que también se nos ha pegado una tía, va un poco justa pero nos aguanta bien, así que entre los dos le hacemos adelantar unos cuantos puestos. Pasamos toda la costa preciosa y subimos pasando por debajo del Arco del Triunfo, bajamos por La Rambla y pasamos por el kilometro 40, ¡esto ya esta! Y aun me quedan fuerza, así que a esprintar. Últimos metros repletos de gente animando y paso por el arco de meta. ¡Aquí estas de nuevo Montjuic!

Pasando por el Arco del Triunfo

Al final 3h 7min y eso que he salido a hacerlo tranquilo, pues de momento mi segundo mejor tiempo en maratón. ¡No esta mal!

Resumen de la jornada:

Tiempo total: 3h 7min
Puesto: 1005º

Duatlon Montaña Ibardin 9-19-4

¡¡¡¡Ya se me están empezando a pasar las agujetas!!!!

Pues si, la carrera del domingo fue muy muy muy dura. Debutaba en duatlon de montaña y a pesar del sufrimiento y de la dificultad añadida de ser un novato en esta modalidad, termine muy satisfecho.

Paisaje de la carrera

En esta ocasión nos desplazamos a Ibardin. Desde Donosti: Morete, Juanma y yo y desde Bera mi primo Iñaki, nuevo fichaje del equipo.

El equipo

Aparecimos allí, sin tener demasiada información de la carrera, solo sabíamos que teníamos que cubrir 9 kms corriendo 19 en bici y completarlo con otros 4 kms corriendo. Y del perfil lo único que supimos es que lo que nos dijo el de la organización, o todo “parriba” o todo “pabajo”. ¡Y así fue!

Colocamos las bicis en boxes y todo en orden. No hay demasiados participante, no se si llegaremos a unos 50 y esto no pinta nada bien, estamos rodeados de montes, así que va a tocar sufrir.

Atendiendo la explicacion del recorrido

El día es ideal. Nos explican el recorrido en francés, así que seguimos igual, jeje. Nos colocamos en la salida, y allí que vamos. El recorrido empieza por un estrecho sendero cuesta abajo, así que me lanzo “a saco” para adelantar puestos, ya que esta complicado pasar a la gente.
No me ha venido mal esta decisión, creo que voy bastante adelante, pero pronto cambia totalmente el perfil, y a partir de aquí es todo un sube-baja criminal. Subimos colinas, bajamos por cortafuegos e incluso atravesamos riachuelos.

A los veinte minutos de sube-baja, me adelanta Iñaki, me pasa muy fácil e intento ponerme detrás pero aguanto pocos metros. Sigo a mi ritmo vigilando que no me alcance nadie.

La última subida antes de la transición es brutal y la bajada no es menos, me deja las patas reventadas. Llego a la transición echando pestes de la carrera, pero sigo adelante. En la transición mis primos y mi hermano me informan que voy 5º, Iñaki va 3º y lo tengo a un minuto.

Entrando en boxes, jurando en Hebreo!!

Me lanzo cuesta abajo a lo loco con la bici y al poco rato alcanzo a Iñaki, pero cuando empiezan las subidas se me escapa. El recorrido es parecido al de la carrera a pie, pero más largo y nos meten en una zona de ríos y barro bastante dura que me ralentiza el ritmo.
Cada vez me esta pasando más gente, ¡no puede ser! ¡Pero como anda la gente! Esto tiene su explicación, había opción de hacer la carrera individual o por parejas, es decir cada uno debe completar una disciplina, ¡así que me pasa tanta gente!

Sector de bici

Después de subir subir y subir, por fin aparece la explanada de los boxes. Ha pasado tanta gente que mis primos ya no saben ni en que puesto voy, me dicen que Iñaki esta “alli” jajajajaja!!!!

¡Bueno solo queda correr 4 kilometrillos de na! Me vuelvo a lanzar cuesta abajo, pero esta vez con más calma y con mucho sufrimiento voy completando el circuito. Otra vez la misma subida y bajada final del primer sector, esta vez, completo la subida andando y me lanzo en la ultima bajada a por la meta.

Entrando en meta

Paso por la línea de meta, al final he terminado en 5ª posición con un tiempo de 3h 4minutos. Y la maquina de mi primo a ganado la carrera.

¡Zorionak txapeldun!

Morete y Juanma pasan juntos por la meta, jodidos pero con una sonrisa en la boca.




¡Una gran carrera, muy dura pero muy bonita!

Resumen de la jornada:

Tiempo total: 3h 4min

Puesto: 5º

Subida a Santa Barbara - Bera

El pasado sabado 8 de enero, se celebro en Bera un cross de montaña en memoria a tres alpinistas fallecidos hace 5 año.

La carrera consistia en un recorrido de montaña de 6,5kms. En diferencia a otras carreras esta se compite por parejas y contra reloj. Y aprovechando que mi primo no encontraba pareja y yo andaba con ganas de estrenarme en esto de las carreras de montaña, ¡alli fui!

Nos presentamos alli a mediodia, echamos un cafe con la familia y nos fuimos a preparar para la carrera, dorsal, concretar hora de salida etc. Al final, nos hemos juntado unos pocos, ni mas ni menos que 50 perejas.

Por el orden de salida nos toca salir bastante tarde, asi que como tenemos tiempo de sobra nos vamos a calentar y a ver un poco el recorrido. Total, que a lo tonto nos hacemos el recorrido completo antes de la carrera. Ahora no hay escusa, hemos calentado bien y nos sabemos el recorrido, jeje!!!

5,4,3,2,1 Aurrea!!!! ya estamos corriendo, 200metros llanos y empezamos a subir. Salimos bastante fuerte, ¡es que a mi eso de que me pongan gente delante lo llevo fatal! y no tardamos mucho en pillar a la pareja de adelante.

Sufriendo una de las rampas mas potentes

Despues de aproximadamente un kilometro, dejamos el asfalto y nos metemos entre pistas de montaña. Al contrario que el primo, yo a esto no estoy muy acostumbrado, asi que me cuesta bastante seguirle.

¡Esto si que es ir compenetrados!

En la cumbre tenemos parte de familia animando y no tenemos "cojones" ni para saludar. Un traguito de agua y "bueno primo, ahora to pabajo, dale caña"!!! Maldita la hora en la que le dije eso, bajamos escopetaus y pasamos alguna pareja mas.

"¿Estamos pillando bastante gente, no?, yo creo que vamos a hacer un buen puesto" le comento a Iñaki. ¡Si apretamos un poco bajamos de media hora!
Y asi fue, llegamos a meta esprintando y en un tiempo total de 28´34". Y lo mas sorprendente es que obtuvimos el tercer puesto.

Llegando a meta

Me ha gustado esto de las carreras de montaña. El año que viene repetimos primo!!!

Urte Berri On 2011

Despues de toda la zampada de estos dias, ya tocaba entrenar un poco. Asi que hoy ha sido mi primer dia de entreño del año, que no de temporada.

He salido con la "gorda" a dar un paseito, ya que hacia mal tiempo y no me apetecia esmorrarme en alguna bajada xunga, me he ido a Leiza por la via de antiguo tren de Plazaola.

Al final con la tonteria me han salido casi 80kms desde Martutene a Leiza y vuelta. Una gozada de camino para meter kilometros sin sufrir mucho.

Y ya de paso os presento a mi ultima adquisicion:

Maraton Donosti

Aquí estoy de nuevo. Hace unos meses que termino el verano, y ya estoy poco a poco planteando la nueva temporada.
De momento y para empezar como los últimos años, arranco la pretempora preparando el maratón. Como preparatorio, La Clasica Donosti de 15kms y la Behobia Donosti.

El objetivo de este año era bajar de 3 horas en el Maratón, pero he llegado un poco justo de kilómetros. De todas formas hay que intentarlo.

Nos juntamos varios del equipo antes de la salida, para calentar un poco e ir comentando las estrategias de cada uno. La mía, salir a 4,15 min/km y si puedo al final subir un poco.

Doy la primera vuelta pequeña junto a Paco e Ibon, mantenemos bien el ritmo subidos al bus de las 3h. Y ahora, a por la primera vuelta grande.
Por la zona de Igara, me da la impresión que voy demasiado rápido, y así es, la liebre nos lleva a 4,09 min/km y aun queda otra vuelta. Por lo tanto, decido bajar un poco el ritmo.


En el kilómetro 24, Iban se apunta a correr conmigo para marcarme el ritmo y no decaer. Y así lo hace durante los próximos kilómetros. La verdad, que si no llega a ser por él y por la logística que me rodeaba, apoyo ciclista, componentes del equipo suministrando geles… no hubiese conseguido hacer el tiempo que hice.

Hasta el kilómetro 38 voy como un tiro, aunque las patas ya se resienten un poco. Estoy saliendo de Igara y voy detrás de Iban como un tiro. Voy con un subidón de la leche, pero las piernas no quieren seguir y por mucho que lo intento, ¡hasta aquí he llegado! A partir de aquí toca sufrir y de verdad.

Esta ha sido una de las carreras que mas he sufrido, pero ha merecido la pena, no he conseguido mi objetivo por dos minutos, la próxima será!!!

Tiempo final: 3h 2´ 18”

Gracias a todos los que estabais animando, chupando frio. A los que estuvisteis ahí, al pie del cañon dando geles, sacando fotos etc. !Esto si que es un equipo!

En breve colgare el calendario del año que viene, promete ser potente, jeje!!!

Campeonato de Europa de Larga Distancia - Gazteiz (4.000-120-30)

He tardado un poco, pero aquí esta la crónica de la última y mas importante carrera de la temporada, el Campeonato de Europa de Larga Distancia que se celebro el pasado

26 de junio en Gasteiz.

El jueves salí hacia Gasteiz, con parte de la afición, a coger el dorsal y aclimatarme un poco entre los “pros”, a ver si se me pega algo.
Pasamos la noche en Landa, en la campa donde se encontraban la salida y la T1. Y a la mañana siguiente me levante temprano para nadar un poco y dar una vuelta en bici, aprovechando que había entrenamientos organizados. Pero a primera hora de la mañana el pantano estaba totalmente cerrado de niebla. Así que, me doy un paseito por el pantano, desayuno en compañía de la afición, preparo la bici y en cuanto levanta me doy un vueltita. Y a la tarde, a preparar todos los bártulos y a meterlos en boxes.
Por la tarde, llega otra tanda de la afición y montamos una furgonetada en la campa, además han retrasado la salida una hora por la niebla, así que no tengo que madrugar demasiado.

Suena el despertado, ya es el día!!! Desayuno en compañía, últimos preparativos, ponerme guapo guapo con la indumentaria y a línea de salida.
Uff!! Ahora toca lo peor, que nervios, menudas cabras que tiene la peña, donde me he metido!!! Bueno yo he venido a hacer mi carrera y a meterle un poco de miedo a Eneko, jajaja!
Salimos por grupos de edad, así da gusto salir. Todos alineados y sin molestar. Dan la salida, me tiro al agua y me pongo a nadar a un ritmo bastante fuerte, no siento a nadie alrededor, ni veo burbujas debajo del agua. Lo primero que pienso es que me he salido del recorrido o algo así.

El que esta a punto de tirarse soy yo

Pero no, voy prácticamente primero, tengo al grupo de cabeza a mi derecha. Creo que este no es mi sitio, pero bueno, voy cómodo, así que si quieren que me pasen. Y así es, poco a poco me van pasando, pero no se alejan demasiado. Cada uno coge su sitio y yo me quedo justo detrás del grupo de cabeza y voy pasando a los que se descuelgan.
Hacer 4.000 metros seguidos se hace un poco largo, pero poco a poco la orilla se acerca.

Ahí estoy al fondo, aun en cabeza.

Salgo en 1h 4min, esperaba mejorar un poco, pero bueno no esta mal. Ahora transición rápida y a pedalear.

Saliendo de la T1

Arranco en la bici con mucha fuerza y se que he sacado bastante ventaja a los de atrás. No se en que puesto voy, pero cuanto mas apriete mas tardaran en cogerme, además el circuito es prácticamente llano y me lo conozco.

La moto de apoyo me pasa referencias del que llevo delante. Esta a unos cuatro minutos, demasiado lejos así que me centro en no bajar demasiado el ritmo y que no me pillen los de atrás. Y así lo hago, voy muy fuerte y apenas me pasa gente. En el kilómetro 80 llevo una media de 38km/h. Solo quedan 40kms, esto esta hecho!!!!

Doy la primera vuelta y al paso otra vez por la Landa, veo un mogollón de gente cerca de las furgos. Joder si es mi afición!!! ¿Pero cuantos son? Dios que subidon, así si se puede pedalear a gusto!!!

Impresionante el apoyo!!!!

Pero claro después del subidon vino el hombre del mazo y uff!!! Los últimos 30kms se me hicieron un poco largos. Me dolían bastante las lumbares, pero las piernas las tengo muy sueltas, así que procuro no bajar demasiado el ritmo y reservar para la carrera a pie.

Llego a boxes un poco mosqueado, el cuenta kilómetros me marca 125kms. ¿5kms de regalo? Si es así el tiempo no es malo, 3h 32min. Pero ya me he ido 5 o 10 minutos de lo previsto.

La entrada a boxes fue increíble, que ánimos!!! Tengo a toda la afición animando desde las vallas y por si es poco me nombran desde megafonía y también me dan ánimos.

Bueno ahora viene lo mío, correr. Salgo del Buesa y cojo buen ritmo enseguida pero me dura poco. Noto calambres en el aductor y tengo que parar. Tengo las mismas sensaciones que en Arrigorriaga, ¡no puede ser, ahora no puedo abandonar!
Estiro un poco, me tomo un gel y empiezo a trotar poco a poco. Bueno parece que solo ha sido un aviso, vuelvo a coger buen ritmo y con los altibajos que se tienen en este tipo de carreras voy completando las vueltas. Voy muy a gusto y pasando mucha gente, pero no termino de coger el ritmo que quiero, me noto estancado.

Completando la carrera a pie!!!

Ya veo por ultima vez el Buesa, ahí dentro esta la meta y toda la afición. Paso por el túnel del entrada y ahí están, la meta y la afición. ¡Se acabo!

El tiempo de carrera tampoco es el previsto 2h 30min, me he ido otros 5 o 10 minutos según lo previsto.

Mi intención era bajar de 7h y entrar entre los 5 primeros, pero me quede a las puertas. Tiempo final 7h 9min y 7º puesto. No esta mal, pero una lastima no haber conseguido lo propuesto.

Aquí, casi toda la afición que me acompaño!!!

Y por ultimo, un agradecimiento a todos los que me acompañasteis a lo largo de la carrera, se notan mucho esos empujones jeje!!

Resumen de la jornada

Nadar: 1h 04min
Bici: 3h 32min
Correr: 2h 30min

Tiempo total: 7h 9min
Puesto: 7º en mi grupo de edad de 16 que salimos.

P.D:en breve mas fotos.