Ya era hora de retomar el blog, que lo tenia abandonado desde que termine la temporada pasada.
Despues de esta temporada tan exigente y tras casi dos meses de descanso, en Septiembre empece a entrenar la pretemporada, con calma y sin grandes objetivos por el momento: Clasica Donosti de 15kms, Behobia-Donosti y Maraton de Donosti, pero marcandome tiempos accesibles. Aqui van los resumenes:
Clasica Donosti:
A pesar de no haber corrido demasiado este comiendo de temporada, parece que aun se mantiene el fondo adquirido la temporada pasada, objetivo de la carrera bajar de 1 hora.
Empiezo tranquilo la carrera, ya que no he entrenado demasiado y tengo miedo a pinchar. Pero segun pasan los kilometros me voy dando cuenta que no estoy tan flojo y a partir del km 7 empiezo a subir ritmo, ya solo queda la mitad!!!
Llego muy bien a la meta, por debajo de lo previsto. Aunque los dos ultimos kilometros he sufrido un poquillo.
Tiempo final: 57´59"
Behobia-Donosti:
Que horror de tiempo y que pereza da salir del coche. Pero bueno, ya estamos en Behobia, asi que no hay vuelta atras. Por lo menos no llueve de continuo, son chaparrones.
Parece que antes de la salida nos da una tregua y no llueve, podemos trotar un poquito antes de salir y sin mojarnos. Intento coger sitio en la salida, pero me toca salir un poco atras por entrar tarde. Dan la salida y no hacemos ni 300 metos y cae un chaparron de miedo, granizo y viento... Y de pronto para. Bien, ya estoy calado y solo me quedan 19 kms y pico, je!
Hasta Gaintxurizketa no consigo coger ritmo e ir agusto. Parece que el gel y el trago de agua del primer avituallamiento me ayudan bastante. A partir de aqui todo cuesta abajo, los toboganes de Lezo y entro en el puerto. Esta es siempre la parte mas dura de la Behobia y este año no sera menos. A mitad del puerto cuando menos resguardo habia, me cae otro chaparron de granizo y otra vez mucho viento. Ahora si que molesta de verdad, no me deja abanzar.
Entro en Trintxerpe, y con el subidon de los animos de la gente llego hasta el Alto de Miracruz. Ahora, a soltar un poco cuesta abajo y ultimo sprint. En la zona de La Zurriola sopla mucho viento y hay demasiada gente, intento adelantar gente para apretar en la ultima recta, pero ya me quedan pocas fuerzas.
Tiempo final: 1h 20´17"
Maraton Donosti:
Bueno, por fin ha llegado el ultimo objetivo de la pretemporada. Muy desmotivado y con muy pocas ganas de sufrir, ya que el entrenamiento no ha sido nada especifico y pocos dias he pasado de 1 hora de carrera. Objetivo de la carrera, salir a 4.30 min/km y lo que el cuerpo mande. Pero me llevo una grata sorpresa:
Pocos minutos antes de la salida, varios del equipo nos juntamos para desearnos suerte y nos dirigimos al mogollon, a la salida.
El dia es ideal, han anunciado muy malo pero parece que nos respeta. Hace frequito pero no llueve.
9:00 de la mañana, comienza la carrera. Salgo tranquilo y con un poco de miedo, 42 son muchos kilometros y con lo poco que he entrenado...solo espero no pinchar.
Los kilometros pasan y cada vez me encuentro mejor. Ya he dejado atras la primera vuelta de 5kms y me dispongo a realizar la primera vuelta grande. Mantengo el ritmo de 4.30 min/km y lo llevo muy bien. Despues de dar la vuelta en Igara, me junto a un grupo del Donostiarrak que lleva un ritmo de 4.25 min/km. Me pego a ellos y no me separo hasta comerzar la ultima vuelta
Subo un poco el ritmo, pero sin pasarme que aun no he llegado al km 30 y ya me estoy emocionando.
Pasan los kilometros y a base de geles y agua parece que el cuerpo me aguanta el ritmo. Tambien se agradece esos animos de la familia, gente del equipo, amigos y el apoyo ciclista.
Una vez me meto en la zona de Igara y pienso que solo me falta la vuelta, vuelvo a subir el ritmo y sigo pasando un monton de gente.
Me estoy calentando demasido pero es que voy muy comodo. Sigo asi, hasta el km 38 que empiezo a decaer. Los animos de la gente que esta en la curva de San Martin con Easo, me dan un empujon, pero ya se me estan agotando las fuerzas. Tengo bastante cargada la pierna derecha y los gemelos se empiezan a resentir. Pero bueno, ya estoy en Errondo, Anoeta esta aqui al lado!!!
Del 38 al 40 me toca sufrir y ver como me pasa la gente, pero al entrar en la zona de Anoeta con el subidon de la gente, vuelvo a coger ritmo y mantengo los dos ultimos kilometros. Me duelen muchisimo los gemelos, pero esto ya esta hecho y muchisimo mejor de lo que esperaba. Este ha sido el año que menos he preparado el maraton y el que mejor tiempo me ha salido.
Tiempo final: 3h 07´18"
Bueno, hasta aqui el resumen de la pretemporada. Ahora toca descansar un poquito y en Enero comienza lo serio. Obetivo principal del 2010, mantener activo y actualizado el blog y preparar bien el Campeonato de Europa de larga distancia y lo que caiga por el camino.
P.D: ya se que las fotos no son muy buenas, pero es lo que hay....
martes, 1 de diciembre de 2009
domingo, 12 de julio de 2009
Triatlon Larga Distancia Vitoria-Campeonato de España (4.000-120-30)
Aqui os pongo el resumen de la jornada, ya que mañana me voy de vacaciones, a la vuelta escribire la cronica completa:
Nada: 1h 04´03"
Bici: 3h 29´30"
Correr: 2h 34´09"
Tiempo total: 7h 07´ 42"
Puesto 70 de 380 que llegamos
Puesto Grupo de Edad 9 de 23 que llgamos
Y lo mejor de todo: Me he clasificado para el Campeonato de Europa de Larga Distancia
Nada: 1h 04´03"
Bici: 3h 29´30"
Correr: 2h 34´09"
Tiempo total: 7h 07´ 42"
Puesto 70 de 380 que llegamos
Puesto Grupo de Edad 9 de 23 que llgamos
Y lo mejor de todo: Me he clasificado para el Campeonato de Europa de Larga Distancia
lunes, 6 de julio de 2009
Triatlon Donosti (1.500-40-10)
¡Tarde pero aqui esta!
Me ha costado unos cuantos dias ponerme a escribir, entre otras cosas porque no he encontrado ni una miserable foto mia.
La verdad que me salio una carrera muy buena a pesar del calor que hizo. Despues de calentar un poquito nos dirigimos a la linea de salida. Esta vez conseguimos colocarnos en primera linea, pisando la cinta, y eso ¡acojona!
Gracias a eso la natacion se me da muy bien, al haber salido adelante me he quitado bastante gente y no recibo tantos manotazos. La vuelta se me hace bastante corta y termino el ultimo largo en compañia de Ibon y salimos juntos del agua.
Una trasicion muy rapida, aunque en boxes empiezo a ver los primeros monos verdes que me vienen pisando los talones, ¡que estres!
En la bici, arranco bastante fuerte y entre los que voy cogiendo y los que me pillan, se forma un peloton bastante grande y que rueda a muy buen ritmo. Me coloco bastante adelante y me pongo a rueda procurando no tirar, ¡hay que reservar!
En la subida a Igeldo se estira el peloton e intento no perder demasiados puestos, aunque me pasa bastante gente. Llego arriba y ahora si que me toca tirar a mi, hasta que me pasa un camicace y me pongo a rueda, bajo tan rapido que practicamente pillo a la cabeza del peloton. ¡ya estoy otra vez en mi sitio!
Dejo la bici y ¡a correr! solo son 10kms pero hace un calor insoportable. Enseguida cojo ritmo y a base de geles y agua parace que no cuesta tanto, aunque me cuesta mucho coger todo el aire que necesito. Parece que adelanto bastante gente, y asi termino la carrera:
Resumen de la jornada:
Nadar: 24´ 57"
Bici: 1h 03´43"
Correr: 38´55"
Tiempo total: 2h 07´35"
Puesto 44 de 362 que llegamos
Me ha costado unos cuantos dias ponerme a escribir, entre otras cosas porque no he encontrado ni una miserable foto mia.
La verdad que me salio una carrera muy buena a pesar del calor que hizo. Despues de calentar un poquito nos dirigimos a la linea de salida. Esta vez conseguimos colocarnos en primera linea, pisando la cinta, y eso ¡acojona!
Gracias a eso la natacion se me da muy bien, al haber salido adelante me he quitado bastante gente y no recibo tantos manotazos. La vuelta se me hace bastante corta y termino el ultimo largo en compañia de Ibon y salimos juntos del agua.
Una trasicion muy rapida, aunque en boxes empiezo a ver los primeros monos verdes que me vienen pisando los talones, ¡que estres!
En la bici, arranco bastante fuerte y entre los que voy cogiendo y los que me pillan, se forma un peloton bastante grande y que rueda a muy buen ritmo. Me coloco bastante adelante y me pongo a rueda procurando no tirar, ¡hay que reservar!
En la subida a Igeldo se estira el peloton e intento no perder demasiados puestos, aunque me pasa bastante gente. Llego arriba y ahora si que me toca tirar a mi, hasta que me pasa un camicace y me pongo a rueda, bajo tan rapido que practicamente pillo a la cabeza del peloton. ¡ya estoy otra vez en mi sitio!
Dejo la bici y ¡a correr! solo son 10kms pero hace un calor insoportable. Enseguida cojo ritmo y a base de geles y agua parace que no cuesta tanto, aunque me cuesta mucho coger todo el aire que necesito. Parece que adelanto bastante gente, y asi termino la carrera:
Resumen de la jornada:
Nadar: 24´ 57"
Bici: 1h 03´43"
Correr: 38´55"
Tiempo total: 2h 07´35"
Puesto 44 de 362 que llegamos
lunes, 22 de junio de 2009
Triatlon Zarautz (2.500-80-20)
Bueno aqui estoy otra vez, por segundo año consecutivo, montado en el bus que nos lleva a Getaria. Todo preparado en boxes y aun queda una hora para que den la salida.
Unos largos para calentar y a coger sitio en la salida. Salgo bastante adelante y mas comodo que nunca, apenas recibo golpes y puedo nadar bien. Pero la alegria me dura poco, me empiezo a desviar y me pego una cruzada de escandalo con sus correspondientes patadas, brazadas etc...Y al final termino subido a una roca ¡pa filipar!.
Termino la natacion, no muy contento y un poco cansado, aunque bastante bien de tiempo. La transición dentro de lo normal y cojo la bici como un animal. La primera vuelta a Meagas la hago bastante rapido y se me hace muy corta, una vuelta mas y a por Aia. Bajo un poco el piston ya que me encuentro un poco cansado y sin mucha chispa, pero aguanto bastante bien.
Pasando por Zarautz
En la subida a Aia me quiero morir, ¡que dolor de piernas! pero bueno, creo que todos los mi alrededor tienen la misma sensacion. Menos mal que hay mucha afición y aunque solo sea psicologicamente me dan un empujoncito.
Subida a Aia
Bajada muy rapida hasta Zarautz, dejo la bici y enseguida estoy corriendo. Cojo muy buen ritmo y paso bastante gente. Solo son tres vueltas, aunque la zona de la playa en la segunda vuelta se me hace un poco larga, pero a base de geles voy recuperando. Y como no en cada vuelta mi afición me recarga las pilas en zona del malecon.
¡Ultima vuelta y esto ya esta! paso por La Plaza de la Musica y ahi esta el arco de meta y la ovación del publico.
Al final me ha salido una buena marca:
Resumen de la jornada:
Nadar: 39´52"
Bici: 2h 30´ 05"
Correr: 1h 26´ 55"
Tiempo total: 4h 36´ 52"
Puesto 61 de 391 que llegamos
jueves, 28 de mayo de 2009
domingo, 24 de mayo de 2009
Objetivo cumplido (3.800-180-42)
Un pequeño avance:
Tiempo finisher: 10h 50' 15"
Puesto en mi grupo: 16º de 80
Puesto general: 165º de 1300
Parciales:
Nadar: 1h 01' 03"
T1: 5' 38"
Bici: 6h 00' 09"
T2: 4' 01"
Carrera: 3h 39' 26"
Conclusion: sin comentarios, me salio un carreron que me salí y con muy buenas sensaciones y mucha fuerza. En cuanto vuelva, escribire toda la carrera al detalle.
lunes, 18 de mayo de 2009
Lanzarote nos espera...
Mañana a las 10 de la mañana volamos desde Bilbo a Lanzarote. Ha sido un invierno duro pero por fin ha llegado el dia de partir. El sabado a las 7 de la mañana daran el pistoletazo de salida y comenzara el final de nuestro gran reto.
Estoy muy motivado y con muchas ganas de disfrutar de los parajes y el ambiente de la isla, mientras trato de completar el que hasta el momento sera mi triatlon mas largo.
Gracias por el apoyo que he recibido de cada uno de vosotros.
Estoy muy motivado y con muchas ganas de disfrutar de los parajes y el ambiente de la isla, mientras trato de completar el que hasta el momento sera mi triatlon mas largo.
Gracias por el apoyo que he recibido de cada uno de vosotros.
miércoles, 6 de mayo de 2009
Triatlon olimpico Sempere (1.500-40-10)
Primer triatlón de la temporada y última carrera antes del Ironman.
Nos presentamos prontito en el lago, Ibon y yo y parte de las familias, para animar a los machacas del equipo que compiten en el sprint y ver un poquito el ambiente. Por fin, un fin de semana de buen tiempo para poder disfrutar.
Comemos un sándwich prontito, ya que la salida es a la una del mediodía. Nos enchufamos el neopreno y al agua patos.
Estamos bastante gente en el agua y se nota la tensión, por lo que poquito a poco me voy adelantando para quitarme la mayor gente posible, aunque no se si ha sido una buena idea.
Dan el pistoletazo de salida, arranco bastante bien pero a los 100m mas o menos, empiezo a recibir mas hostias que un hijo bobo, me abro un poco y empiezo a nadar mejor, con mas hueco.
Pero al completar la primera vuelta me vuelvo a meter en un mogollón y me hacen tres aguadillas, tengo que pararme un momento para recuperar la respiración, pero arranco cuanto antes, ya que por detrás viene otro grupo.
La segunda vuelta la completo muy agusto y en 23,02min estoy entrando en boxes, a por la cabra. Ahí están animando como locos la afición, que nos sigue a prácticamente todos los tris, la familia de Ibon y la mía, esta vez incluye apoyo motero y todo.
La transición muy rápida y sin complicaciones. El circuito en bici ya me lo conozco, así que a regular en la primera mitad, que es donde están las cuestas y a achuchar en la zona baja, que es todo llano, a acoplarse bien a la bici y darle caña.
Ya casi estoy terminando la zona de cuestas, pero me falta algo......donde esta esa afición motera?????
Llega el asfalto bueno y por fin se puede rodar cómodo. Hay que aprovechar ahora para darle caña hasta Sempere, que empieza la segunda vuelta y de nuevo las cuestas.
Al fondo de una recta se ven autocaravanas y coches "aparcados" en la esquina de la carretera, ya estoy en el lago? se me ha hecho muy corta la vuelta. Paso por la rotonda y ahí esta la afición, animando con la boca llena, dándole al bocadillo de tortilla y como no, ahí están también los “moteros”.
Llego a la segunda transición en 1h 06' 58" sin complicaciones y he adelantado bastante gente, aunque también me han adelantado unos cuantos aviones.
Bonito circuito, aunque un poco rompe-piernas con tanto repecho y mal asfalto.
Segunda y ultima transición. Muy rápida, casi no me ha dado tiempo ni ha dejar la bici!!!!! Con la euforia y los animos de los familiares y amigos salgo escopetao, pero las piernas se resienten y a unos 500 metros tengo que bajar el ritmo. Echo un chupito de agua en el primer avituallamiento, me abro el mono y poquito a poco empiezo a coger ritmo.
Joder!!!!! Han cambiado el recorrido y después de la zona de graba han metido un repechillo de unos 200m, no muy duro pero jode. Aunque viene bien para controlar al resto de la gente ya que es el único punto en el que te cruzas.
Paso la primera vuelta por la zona de llegada y ahí esta toda la family animando. Solo quedan dos vueltas y esto esta hecho. Cojo muy buen ritmo y voy adelantando bastante gente, termino la carrera en 39,58min y muy comodo y con un tiempo total de 2h 09'58".
Resumen de la jornada.
Nadar : 23,02min
Bici : 1h 06' 58"
Correr: 39,58min
Tiempo total: 2h 09'58"
Puesto: 42 de 319 que llegamos
Nos presentamos prontito en el lago, Ibon y yo y parte de las familias, para animar a los machacas del equipo que compiten en el sprint y ver un poquito el ambiente. Por fin, un fin de semana de buen tiempo para poder disfrutar.
Comemos un sándwich prontito, ya que la salida es a la una del mediodía. Nos enchufamos el neopreno y al agua patos.
Estamos bastante gente en el agua y se nota la tensión, por lo que poquito a poco me voy adelantando para quitarme la mayor gente posible, aunque no se si ha sido una buena idea.
Dan el pistoletazo de salida, arranco bastante bien pero a los 100m mas o menos, empiezo a recibir mas hostias que un hijo bobo, me abro un poco y empiezo a nadar mejor, con mas hueco.
Pero al completar la primera vuelta me vuelvo a meter en un mogollón y me hacen tres aguadillas, tengo que pararme un momento para recuperar la respiración, pero arranco cuanto antes, ya que por detrás viene otro grupo.
La segunda vuelta la completo muy agusto y en 23,02min estoy entrando en boxes, a por la cabra. Ahí están animando como locos la afición, que nos sigue a prácticamente todos los tris, la familia de Ibon y la mía, esta vez incluye apoyo motero y todo.
La transición muy rápida y sin complicaciones. El circuito en bici ya me lo conozco, así que a regular en la primera mitad, que es donde están las cuestas y a achuchar en la zona baja, que es todo llano, a acoplarse bien a la bici y darle caña.
Ya casi estoy terminando la zona de cuestas, pero me falta algo......donde esta esa afición motera?????
Llega el asfalto bueno y por fin se puede rodar cómodo. Hay que aprovechar ahora para darle caña hasta Sempere, que empieza la segunda vuelta y de nuevo las cuestas.
Al fondo de una recta se ven autocaravanas y coches "aparcados" en la esquina de la carretera, ya estoy en el lago? se me ha hecho muy corta la vuelta. Paso por la rotonda y ahí esta la afición, animando con la boca llena, dándole al bocadillo de tortilla y como no, ahí están también los “moteros”.
Llego a la segunda transición en 1h 06' 58" sin complicaciones y he adelantado bastante gente, aunque también me han adelantado unos cuantos aviones.
Bonito circuito, aunque un poco rompe-piernas con tanto repecho y mal asfalto.
Segunda y ultima transición. Muy rápida, casi no me ha dado tiempo ni ha dejar la bici!!!!! Con la euforia y los animos de los familiares y amigos salgo escopetao, pero las piernas se resienten y a unos 500 metros tengo que bajar el ritmo. Echo un chupito de agua en el primer avituallamiento, me abro el mono y poquito a poco empiezo a coger ritmo.
Joder!!!!! Han cambiado el recorrido y después de la zona de graba han metido un repechillo de unos 200m, no muy duro pero jode. Aunque viene bien para controlar al resto de la gente ya que es el único punto en el que te cruzas.
Paso la primera vuelta por la zona de llegada y ahí esta toda la family animando. Solo quedan dos vueltas y esto esta hecho. Cojo muy buen ritmo y voy adelantando bastante gente, termino la carrera en 39,58min y muy comodo y con un tiempo total de 2h 09'58".
Resumen de la jornada.
Nadar : 23,02min
Bici : 1h 06' 58"
Correr: 39,58min
Tiempo total: 2h 09'58"
Puesto: 42 de 319 que llegamos
viernes, 1 de mayo de 2009
Duatlon L.D. Arrigorriaga (14-60-7)
Despues del duatlon de Alza este es mi segundo y ultimo du de la temporada, ya que no son mi fuerte.
Salimos cinco del equipo a media mañana, Aitor, Ibon, Unai, Luisma y el menda. Para variar lluvia y mal tiempo.
Llegamos justitos de tiempo despues "perdernos" y dar una vuelta turistica por Bilbao. A pesar de ello, nos situamos en la linea de salida a tiempo y sin lluvia.
Dan el pistoletazo de salida, primer parcial de 14kms corriendo, me cuesta un par de kilometros coger ritmo pero enseguida me encuentro bien, voy a menos de 4min/km. pero en el kilometro 7 me tengo que parar un minutillo porque me pongo a sangrar de la nariz. A pesar del percance, llego a boxes en 54,07 min, ahora toca coger la burra.
En la transicion la lio un poco. Resulta que mi casco y el de Luisma son iguales y claro con la tension y los nervios de la transicion, le quito las barritas que tenia dentro del casco, que yo pensaba que nos las habian regalado los de la organizacion, y me lo encasquillo en el bolo. Y cuando voy a pillar mi bici resulta que tiene un casco identico al que yo tengo puesto en la cabeza...
Arranco el segundo parcial, 57kms en mi nueva cabra. Ya se que no es muy recomendable estrenar material el dia de la carrera, pero un juguetito asi no se puede dejar en casa. Y como no, empieza a llover, me encuentro bastante comodo, a lo bueno uno se acostumbra rapido. Hacia el kilometro 20, justo antes de entrar en el famoso adoquin, pillo un bache y se me suelta el manillar y tengo que hacer el resto del recorrido tirando de los acoples hacia arriba para que no se bajen. Llega el tan esperado puerto, muy cañero pero con paciencia y sin pensar cuanto falta para llegar arriba, se sube bastante bien.
Una vez arriba, toca disfrutar, ya es todo para abajo excepto un pequeño repecho. A partir de aqui acoplado y a relajarse para no llegar muy roto al tercer y ultimo parcial.
Dejo la bici en boxes en 1h 59min y a correr, solo quedan 7kms y esto ya esta! Muchas vueltas por Arrigorriaga pero me encuentro muy comodo aunque las piernas se resienten un poco. Termino en ultimo parcial en 28,40min y la carrera completa en 3h 21min 53seg.
Resumen de la jornada
Correr 14kms: 54,07 min
Bici 57kms: 1h 59min
Correr 7kms: 28,40min
Tiempo total: 3h 21min 53seg.
Puesto: 66 de 131 que llegamos
No esta mal para ser un du!!!!!
Mi blog
Buenas "locos"!
A falta de un mes para lanzarme a mi primer Ironman (Lanzarote), arranco este blog. Asi que espero compartir un monton de anecdotas, historias, locuras etc... con vosotros.
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