Duatlon Montaña Ibardin 9-19-4

¡¡¡¡Ya se me están empezando a pasar las agujetas!!!!

Pues si, la carrera del domingo fue muy muy muy dura. Debutaba en duatlon de montaña y a pesar del sufrimiento y de la dificultad añadida de ser un novato en esta modalidad, termine muy satisfecho.

Paisaje de la carrera

En esta ocasión nos desplazamos a Ibardin. Desde Donosti: Morete, Juanma y yo y desde Bera mi primo Iñaki, nuevo fichaje del equipo.

El equipo

Aparecimos allí, sin tener demasiada información de la carrera, solo sabíamos que teníamos que cubrir 9 kms corriendo 19 en bici y completarlo con otros 4 kms corriendo. Y del perfil lo único que supimos es que lo que nos dijo el de la organización, o todo “parriba” o todo “pabajo”. ¡Y así fue!

Colocamos las bicis en boxes y todo en orden. No hay demasiados participante, no se si llegaremos a unos 50 y esto no pinta nada bien, estamos rodeados de montes, así que va a tocar sufrir.

Atendiendo la explicacion del recorrido

El día es ideal. Nos explican el recorrido en francés, así que seguimos igual, jeje. Nos colocamos en la salida, y allí que vamos. El recorrido empieza por un estrecho sendero cuesta abajo, así que me lanzo “a saco” para adelantar puestos, ya que esta complicado pasar a la gente.
No me ha venido mal esta decisión, creo que voy bastante adelante, pero pronto cambia totalmente el perfil, y a partir de aquí es todo un sube-baja criminal. Subimos colinas, bajamos por cortafuegos e incluso atravesamos riachuelos.

A los veinte minutos de sube-baja, me adelanta Iñaki, me pasa muy fácil e intento ponerme detrás pero aguanto pocos metros. Sigo a mi ritmo vigilando que no me alcance nadie.

La última subida antes de la transición es brutal y la bajada no es menos, me deja las patas reventadas. Llego a la transición echando pestes de la carrera, pero sigo adelante. En la transición mis primos y mi hermano me informan que voy 5º, Iñaki va 3º y lo tengo a un minuto.

Entrando en boxes, jurando en Hebreo!!

Me lanzo cuesta abajo a lo loco con la bici y al poco rato alcanzo a Iñaki, pero cuando empiezan las subidas se me escapa. El recorrido es parecido al de la carrera a pie, pero más largo y nos meten en una zona de ríos y barro bastante dura que me ralentiza el ritmo.
Cada vez me esta pasando más gente, ¡no puede ser! ¡Pero como anda la gente! Esto tiene su explicación, había opción de hacer la carrera individual o por parejas, es decir cada uno debe completar una disciplina, ¡así que me pasa tanta gente!

Sector de bici

Después de subir subir y subir, por fin aparece la explanada de los boxes. Ha pasado tanta gente que mis primos ya no saben ni en que puesto voy, me dicen que Iñaki esta “alli” jajajajaja!!!!

¡Bueno solo queda correr 4 kilometrillos de na! Me vuelvo a lanzar cuesta abajo, pero esta vez con más calma y con mucho sufrimiento voy completando el circuito. Otra vez la misma subida y bajada final del primer sector, esta vez, completo la subida andando y me lanzo en la ultima bajada a por la meta.

Entrando en meta

Paso por la línea de meta, al final he terminado en 5ª posición con un tiempo de 3h 4minutos. Y la maquina de mi primo a ganado la carrera.

¡Zorionak txapeldun!

Morete y Juanma pasan juntos por la meta, jodidos pero con una sonrisa en la boca.




¡Una gran carrera, muy dura pero muy bonita!

Resumen de la jornada:

Tiempo total: 3h 4min

Puesto: 5º

Subida a Santa Barbara - Bera

El pasado sabado 8 de enero, se celebro en Bera un cross de montaña en memoria a tres alpinistas fallecidos hace 5 año.

La carrera consistia en un recorrido de montaña de 6,5kms. En diferencia a otras carreras esta se compite por parejas y contra reloj. Y aprovechando que mi primo no encontraba pareja y yo andaba con ganas de estrenarme en esto de las carreras de montaña, ¡alli fui!

Nos presentamos alli a mediodia, echamos un cafe con la familia y nos fuimos a preparar para la carrera, dorsal, concretar hora de salida etc. Al final, nos hemos juntado unos pocos, ni mas ni menos que 50 perejas.

Por el orden de salida nos toca salir bastante tarde, asi que como tenemos tiempo de sobra nos vamos a calentar y a ver un poco el recorrido. Total, que a lo tonto nos hacemos el recorrido completo antes de la carrera. Ahora no hay escusa, hemos calentado bien y nos sabemos el recorrido, jeje!!!

5,4,3,2,1 Aurrea!!!! ya estamos corriendo, 200metros llanos y empezamos a subir. Salimos bastante fuerte, ¡es que a mi eso de que me pongan gente delante lo llevo fatal! y no tardamos mucho en pillar a la pareja de adelante.

Sufriendo una de las rampas mas potentes

Despues de aproximadamente un kilometro, dejamos el asfalto y nos metemos entre pistas de montaña. Al contrario que el primo, yo a esto no estoy muy acostumbrado, asi que me cuesta bastante seguirle.

¡Esto si que es ir compenetrados!

En la cumbre tenemos parte de familia animando y no tenemos "cojones" ni para saludar. Un traguito de agua y "bueno primo, ahora to pabajo, dale caña"!!! Maldita la hora en la que le dije eso, bajamos escopetaus y pasamos alguna pareja mas.

"¿Estamos pillando bastante gente, no?, yo creo que vamos a hacer un buen puesto" le comento a Iñaki. ¡Si apretamos un poco bajamos de media hora!
Y asi fue, llegamos a meta esprintando y en un tiempo total de 28´34". Y lo mas sorprendente es que obtuvimos el tercer puesto.

Llegando a meta

Me ha gustado esto de las carreras de montaña. El año que viene repetimos primo!!!

Urte Berri On 2011

Despues de toda la zampada de estos dias, ya tocaba entrenar un poco. Asi que hoy ha sido mi primer dia de entreño del año, que no de temporada.

He salido con la "gorda" a dar un paseito, ya que hacia mal tiempo y no me apetecia esmorrarme en alguna bajada xunga, me he ido a Leiza por la via de antiguo tren de Plazaola.

Al final con la tonteria me han salido casi 80kms desde Martutene a Leiza y vuelta. Una gozada de camino para meter kilometros sin sufrir mucho.

Y ya de paso os presento a mi ultima adquisicion:

Maraton Donosti

Aquí estoy de nuevo. Hace unos meses que termino el verano, y ya estoy poco a poco planteando la nueva temporada.
De momento y para empezar como los últimos años, arranco la pretempora preparando el maratón. Como preparatorio, La Clasica Donosti de 15kms y la Behobia Donosti.

El objetivo de este año era bajar de 3 horas en el Maratón, pero he llegado un poco justo de kilómetros. De todas formas hay que intentarlo.

Nos juntamos varios del equipo antes de la salida, para calentar un poco e ir comentando las estrategias de cada uno. La mía, salir a 4,15 min/km y si puedo al final subir un poco.

Doy la primera vuelta pequeña junto a Paco e Ibon, mantenemos bien el ritmo subidos al bus de las 3h. Y ahora, a por la primera vuelta grande.
Por la zona de Igara, me da la impresión que voy demasiado rápido, y así es, la liebre nos lleva a 4,09 min/km y aun queda otra vuelta. Por lo tanto, decido bajar un poco el ritmo.


En el kilómetro 24, Iban se apunta a correr conmigo para marcarme el ritmo y no decaer. Y así lo hace durante los próximos kilómetros. La verdad, que si no llega a ser por él y por la logística que me rodeaba, apoyo ciclista, componentes del equipo suministrando geles… no hubiese conseguido hacer el tiempo que hice.

Hasta el kilómetro 38 voy como un tiro, aunque las patas ya se resienten un poco. Estoy saliendo de Igara y voy detrás de Iban como un tiro. Voy con un subidón de la leche, pero las piernas no quieren seguir y por mucho que lo intento, ¡hasta aquí he llegado! A partir de aquí toca sufrir y de verdad.

Esta ha sido una de las carreras que mas he sufrido, pero ha merecido la pena, no he conseguido mi objetivo por dos minutos, la próxima será!!!

Tiempo final: 3h 2´ 18”

Gracias a todos los que estabais animando, chupando frio. A los que estuvisteis ahí, al pie del cañon dando geles, sacando fotos etc. !Esto si que es un equipo!

En breve colgare el calendario del año que viene, promete ser potente, jeje!!!

Campeonato de Europa de Larga Distancia - Gazteiz (4.000-120-30)

He tardado un poco, pero aquí esta la crónica de la última y mas importante carrera de la temporada, el Campeonato de Europa de Larga Distancia que se celebro el pasado

26 de junio en Gasteiz.

El jueves salí hacia Gasteiz, con parte de la afición, a coger el dorsal y aclimatarme un poco entre los “pros”, a ver si se me pega algo.
Pasamos la noche en Landa, en la campa donde se encontraban la salida y la T1. Y a la mañana siguiente me levante temprano para nadar un poco y dar una vuelta en bici, aprovechando que había entrenamientos organizados. Pero a primera hora de la mañana el pantano estaba totalmente cerrado de niebla. Así que, me doy un paseito por el pantano, desayuno en compañía de la afición, preparo la bici y en cuanto levanta me doy un vueltita. Y a la tarde, a preparar todos los bártulos y a meterlos en boxes.
Por la tarde, llega otra tanda de la afición y montamos una furgonetada en la campa, además han retrasado la salida una hora por la niebla, así que no tengo que madrugar demasiado.

Suena el despertado, ya es el día!!! Desayuno en compañía, últimos preparativos, ponerme guapo guapo con la indumentaria y a línea de salida.
Uff!! Ahora toca lo peor, que nervios, menudas cabras que tiene la peña, donde me he metido!!! Bueno yo he venido a hacer mi carrera y a meterle un poco de miedo a Eneko, jajaja!
Salimos por grupos de edad, así da gusto salir. Todos alineados y sin molestar. Dan la salida, me tiro al agua y me pongo a nadar a un ritmo bastante fuerte, no siento a nadie alrededor, ni veo burbujas debajo del agua. Lo primero que pienso es que me he salido del recorrido o algo así.

El que esta a punto de tirarse soy yo

Pero no, voy prácticamente primero, tengo al grupo de cabeza a mi derecha. Creo que este no es mi sitio, pero bueno, voy cómodo, así que si quieren que me pasen. Y así es, poco a poco me van pasando, pero no se alejan demasiado. Cada uno coge su sitio y yo me quedo justo detrás del grupo de cabeza y voy pasando a los que se descuelgan.
Hacer 4.000 metros seguidos se hace un poco largo, pero poco a poco la orilla se acerca.

Ahí estoy al fondo, aun en cabeza.

Salgo en 1h 4min, esperaba mejorar un poco, pero bueno no esta mal. Ahora transición rápida y a pedalear.

Saliendo de la T1

Arranco en la bici con mucha fuerza y se que he sacado bastante ventaja a los de atrás. No se en que puesto voy, pero cuanto mas apriete mas tardaran en cogerme, además el circuito es prácticamente llano y me lo conozco.

La moto de apoyo me pasa referencias del que llevo delante. Esta a unos cuatro minutos, demasiado lejos así que me centro en no bajar demasiado el ritmo y que no me pillen los de atrás. Y así lo hago, voy muy fuerte y apenas me pasa gente. En el kilómetro 80 llevo una media de 38km/h. Solo quedan 40kms, esto esta hecho!!!!

Doy la primera vuelta y al paso otra vez por la Landa, veo un mogollón de gente cerca de las furgos. Joder si es mi afición!!! ¿Pero cuantos son? Dios que subidon, así si se puede pedalear a gusto!!!

Impresionante el apoyo!!!!

Pero claro después del subidon vino el hombre del mazo y uff!!! Los últimos 30kms se me hicieron un poco largos. Me dolían bastante las lumbares, pero las piernas las tengo muy sueltas, así que procuro no bajar demasiado el ritmo y reservar para la carrera a pie.

Llego a boxes un poco mosqueado, el cuenta kilómetros me marca 125kms. ¿5kms de regalo? Si es así el tiempo no es malo, 3h 32min. Pero ya me he ido 5 o 10 minutos de lo previsto.

La entrada a boxes fue increíble, que ánimos!!! Tengo a toda la afición animando desde las vallas y por si es poco me nombran desde megafonía y también me dan ánimos.

Bueno ahora viene lo mío, correr. Salgo del Buesa y cojo buen ritmo enseguida pero me dura poco. Noto calambres en el aductor y tengo que parar. Tengo las mismas sensaciones que en Arrigorriaga, ¡no puede ser, ahora no puedo abandonar!
Estiro un poco, me tomo un gel y empiezo a trotar poco a poco. Bueno parece que solo ha sido un aviso, vuelvo a coger buen ritmo y con los altibajos que se tienen en este tipo de carreras voy completando las vueltas. Voy muy a gusto y pasando mucha gente, pero no termino de coger el ritmo que quiero, me noto estancado.

Completando la carrera a pie!!!

Ya veo por ultima vez el Buesa, ahí dentro esta la meta y toda la afición. Paso por el túnel del entrada y ahí están, la meta y la afición. ¡Se acabo!

El tiempo de carrera tampoco es el previsto 2h 30min, me he ido otros 5 o 10 minutos según lo previsto.

Mi intención era bajar de 7h y entrar entre los 5 primeros, pero me quede a las puertas. Tiempo final 7h 9min y 7º puesto. No esta mal, pero una lastima no haber conseguido lo propuesto.

Aquí, casi toda la afición que me acompaño!!!

Y por ultimo, un agradecimiento a todos los que me acompañasteis a lo largo de la carrera, se notan mucho esos empujones jeje!!

Resumen de la jornada

Nadar: 1h 04min
Bici: 3h 32min
Correr: 2h 30min

Tiempo total: 7h 9min
Puesto: 7º en mi grupo de edad de 16 que salimos.

P.D:en breve mas fotos.

Triatlon Doble Olimpico Zarautz (2.500-82-20)

Ya estoy por tercer año consecutivo en el triatlón de Zarautz.

Varios componentes del equipo llegamos prontito a Zarautz, un cafecito todos en familia con las animadoras y a comer algo, en mi caso demasiado visto los efectos de la carrera. Comenzamos a preparar los bártulos y antes de las doce nos dirigimos a boxes.

De camino a boxes

En boxes después de colocar estratégicamente la bici, el casco etc. nos juntamos todos antes de coger el bus camino a Getaria. De camino en el bus, todos tenemos la mirada en el mar, han anunciado mala mar y creo que no van a fallar.

Parte del equipo en boxes

En Getaria tenemos tiempo para charlar con el resto de triatletas conocidos y dar ánimos. Nos tiramos al agua para calentar un poco y yo ya noto que tengo la tripa un poco pesada, ¡creo que me he pasado con la comida!

En Getaria, minutos antes de la salida

En línea de salida como no, nos colocamos lo más adelante posible. De hecho, tenemos Enero Llanos justo delante, por poco tiempo claro.

Listos va!!!

Dan la salida y nos lanzamos al agua, empiezo a nadar muy a gusto y la gente apenas me molesta, parece que no voy mal situado. Pero de pronto me sucede algo que nunca me había sucedido. Me entró una angustia horrible y apenas podía respirar, miro hacia atrás para ver si puedo parar un rato, pero claro es imposible, detrás viene toda la marabunta. Me intento relajar, sin parar de nadar y después de un rato ya cojo ritmo y me concentro en respirar bien y poco a poco nadar cada vez mas fuerte.

¡Creo que han movido la playa de Zarautz! El recorrido se me hace un poco largo y me cuesta mucho salir de la playa, las olas empujan hacia dentro. Salgo bastante mareado del agua y me cuesta más de lo normal hacer la transición.

Saliendo del agua, intentando enfocar el reloj.

Montado en la bici dejo atrás los ánimos de la afición y a buen ritmo comienzo a subir Meagas. Se que Ibon esta delante, ya que hemos coincidido en la transición, pero a los pocos metros adelanto a Dani y un poco mas adelante a Iñigo, han salido bien del agua, les animo y tiro parriba!

Tras la primera vuelta, ya estoy entrando a Zarautz, que subidón, ahí esta toda la afición animando como locos!! Y con las pilas recargadas, otra vez me encaro con Meagas. Veo a Ibon delante, pero hasta llegar a Zumaia no consigo alcanzarlo.

Sector ciclista

Paso de nuevo por Zarautz, pero esta vez dirección Orio, ¡ahora viene lo bueno! Subiendo el alto de Orio, Ibon me adelanta nuevamente y Peio desde la moto me avisa que Txitxo viene como un obús a por nosotros, menos mal que le han sacado tarjeta amarilla y le detendrán cinco minutos en la zona de penalización, sino me pasa por encima.

La subida a Aia, sin comentarios, es lo de todos los años. Por mucho que la entrene, cuesta mucho subirla y me remata las piernas. Ahora a darle caña bajando y a por la segunda transición.

Desesperante subida a Aia.

Dejo la bici, me pongo las zapatillas y rápidamente me pongo a correr. Las piernas me van bien pero noto la tripa pesada. Alcanzo a Ibon y como no me encuentro demasiado bien decido ir con el y ya que las tripas no me dejan apretar corriendo, opto por hacer la carrera a pie tranquilo y reservar para el Europeo, que allí necesitare mas las piernas que aquí.

Completando la carrera a pie.

La segunda y tercera vuelta las hago mas ligero pero sin ir cómodo del todo. Al final termino en 4h 41´. No esta mal, espero haber guardado fuerzas para el Europeo.

Y por la noche, cenita con los del equipo y demás triatletas. Mientras veíamos la entrega de trofeos de los "pros" de este deporte.

Foto con la Australiana Mirinda Carfrae- Subcampeona del Ironman de Hawaii 2009

Foto con Eneko Llanos y su txurri

Zorionak maquinas!!!

Resumen de la jornada:

Nadar: 42´59”
Bici:2h 31´10”
Correr: 1h 27´ 21”

Tiempo total: 4h 41´ 30”
Puesto: 94 de 416 que llegamos.

Triatlon Sprint por equipos Hondarbi

Primer y espero no ultimo triatlón por equipos. Una carrera muy exigente pero a la vez muy divertida.

Fuimos pronto por la mañana a Hondarribi y poco a poco nos fuimos juntando allí todos los del equipo. Al final nos juntamos tres grupos, yo creo que fuimos el único equipo que saco tanta gente.
En el grupo “A” participábamos Iñigo Sardon, Antxon Osa, Gorka De Santiago, Ibon Goienetxea y Jorge Hernandez. Equipazo!!! Jejeje.

A las 15.00 de la tarde dieron la primera salida, y ahí estaba nuestra representación. Los equipos salían cada minuto y medio.
A las 15.40 nos toca a nosotros, listos los cinco en línea de salida no disponemos a nadar. Planteamos una táctica de ultima hora que la aplicamos bastante bien.

Nos dan la salida, Ibon y yo marcamos ritmo nadando Txitxo e Iñigo nos siguen en paralelo y controlamos a Jorge para que no se nos despiste. Hasta la primera boya llevamos muy buen ritmo, pero al girar nos descoordinados un poco y llevamos a Jorge con el gancho, así que nos preocupamos de él para que se le haga lo menos duro posible. Salimos del agua en 14 minutos y a con los del Equipo de Hondarribi pisándonos los talones.

Nos montamos en la bici con mucha fuerza y desde el principio nos colocamos en fila y a relevos. Esta vez, cuesta arriba, el que va con el gancho soy yo. Así que intento marcar yo, para que no me quemen, jeje. Pero nos sale un circuito ciclista muy rápido y muy bueno, con una media de 36km/h a pesar del perfil un pelin exigente.

Ahora toca correr. Son 5kms, así que a meterle caña y a sufrir. Hacemos la carrera a relevos, tirando cada uno lo más fuerte que puede, pero controlando que nadie se quede descolgado y procurando ir todo el recorrido por debajo de 4min/km. Apretamos el último kilómetro y entramos los cinco juntos a meta.

Terminamos la carrera en 1h 10minutos y nos quedamos a las puertas del podium. 5º de Euskadi y 4º de Guipúzcoa. Un pena, pero bueno teniendo en cuenta que ha sido la primera carrera por equipos no nos podemos quejar. Ya estamos ansiosos por apuntarnos a la siguiente!!!

Resumen de la jornada
Tiempo: 1h 10´ 20”
Puesto: 5º de Euskadi y 4º de Guipuzkoa