Triatlon Sprint por equipos Hondarbi

Primer y espero no ultimo triatlón por equipos. Una carrera muy exigente pero a la vez muy divertida.

Fuimos pronto por la mañana a Hondarribi y poco a poco nos fuimos juntando allí todos los del equipo. Al final nos juntamos tres grupos, yo creo que fuimos el único equipo que saco tanta gente.
En el grupo “A” participábamos Iñigo Sardon, Antxon Osa, Gorka De Santiago, Ibon Goienetxea y Jorge Hernandez. Equipazo!!! Jejeje.

A las 15.00 de la tarde dieron la primera salida, y ahí estaba nuestra representación. Los equipos salían cada minuto y medio.
A las 15.40 nos toca a nosotros, listos los cinco en línea de salida no disponemos a nadar. Planteamos una táctica de ultima hora que la aplicamos bastante bien.

Nos dan la salida, Ibon y yo marcamos ritmo nadando Txitxo e Iñigo nos siguen en paralelo y controlamos a Jorge para que no se nos despiste. Hasta la primera boya llevamos muy buen ritmo, pero al girar nos descoordinados un poco y llevamos a Jorge con el gancho, así que nos preocupamos de él para que se le haga lo menos duro posible. Salimos del agua en 14 minutos y a con los del Equipo de Hondarribi pisándonos los talones.

Nos montamos en la bici con mucha fuerza y desde el principio nos colocamos en fila y a relevos. Esta vez, cuesta arriba, el que va con el gancho soy yo. Así que intento marcar yo, para que no me quemen, jeje. Pero nos sale un circuito ciclista muy rápido y muy bueno, con una media de 36km/h a pesar del perfil un pelin exigente.

Ahora toca correr. Son 5kms, así que a meterle caña y a sufrir. Hacemos la carrera a relevos, tirando cada uno lo más fuerte que puede, pero controlando que nadie se quede descolgado y procurando ir todo el recorrido por debajo de 4min/km. Apretamos el último kilómetro y entramos los cinco juntos a meta.

Terminamos la carrera en 1h 10minutos y nos quedamos a las puertas del podium. 5º de Euskadi y 4º de Guipúzcoa. Un pena, pero bueno teniendo en cuenta que ha sido la primera carrera por equipos no nos podemos quejar. Ya estamos ansiosos por apuntarnos a la siguiente!!!

Resumen de la jornada
Tiempo: 1h 10´ 20”
Puesto: 5º de Euskadi y 4º de Guipuzkoa

Media Maraton Donosti

Un fin de semana muy completo y con un resultado final redondo.

Yo soy el primero que me he sorprendido con el resultado de este medio maratón y más aun después del exigente entrenamiento en bici del sábado y del paseito mañanero del domingo antes de la carrera.

Me encontraba muy animado y con mucha chicha por la mañana. Trotamos un poco mi hermano y yo para calentar más, y a la salida. Por el camino, me encuentro con varios del equipo y después de intercambiar ánimos, nos ponemos a correr.

Salgo a buen ritmo, pero el pulso no me sube lo suficiente y decido apretar un poco más. Hasta que pillo a la libre de 1h 20´, me subo al autobús y cojo un ritmo muy cómodo.

Pasan los kilómetros y llevamos muy buena media, el chofer este parece que lleva el Tom Tom incorporado, que maquina, pasamos los kilómetros clavados a 3´50”.
Segunda vuelta, y seguimos igual, aunque el grupo cada vez es mas pequeño. Me duelen un poco las patas pero pa lo que queda yo aguanto por mis…….!!!

En el kilómetro 18 el tom tom nos dice, que el que quiera bajar de hora veinte tire palante. No era mi intención, pero uno del grupo se calentó y claro yo no iba a ser menos, jeje.
Pero la alegría me dura poco, en el kilómetro 19 me vuelve a pillar el autobús y a duras penas aguanto con ellos, hasta que la final se me escapan.

Llego a meta en 1h 20´15” con una media de 3´49”min/km. Súper contento con el tiempo que he hecho!!!

Resumen de la jornada:

Tiempo real: 1h 20´15"

Puesto: 104 de 2.500 que llegamos

Triatlon Olimpico Saint Pee (1.500-40-10)

Ya estamos en el primer triatlón de la temporada. Para empezar con una buena medida e ir abriendo apetito, un olímpico 1.500 metros nadando, 40kms en bici y 10kms corriendo.

Esta vez, hemos tenido representación del equipo en las tres modalidades, triatlón por equipos que compitieron el sábado, triatlón sprint el domingo por la mañana y el olímpico el domingo por la tarde francesa.

Unos cuantos del equipo quedamos prontito para ir juntos hasta allí. Aparcar “bien” los vehículos y a preparar todos los bártulos. Recogemos los dorsales y animamos a los participantes del equipo que están compitiendo en el sprint.

El equipo antes de la salida

A las 13.30 suena el bocinazo de salida y comienza el reparto de hostias!!! Un par de vueltas al circuito hasta completar los 1.500 metros. Voy bastante a gusto aunque algún que otro tocapelotas me interrumpe el ritmo. Tras la segunda vuelta un tanto relajado, salgo del agua rozando los 24 minutos. Entro en boxes y me encuentro a tres del equipo en la transición, ¡dios que presión!

!Por ahi estoy yo!

Me monto en la cabra y a darle caña. A pesar de conocerme el circuito, la primera vuelta se me hace un poco dura, ya que las primeras subidas se me atrancan bastante. Intento no perder demasiado tiempo subiendo y darle mucha caña en las zonas llanas, que es lo mío.
La segunda vuelta la paso bastante mejor, ya voy cogiendo ritmo, pero esto se termina enseguida. Me meto en boxes en 1h 2 minutos y con una media de 34km/h, no esta nada mal para el tipo de perfil que era.

Bueno, ahora queda lo mejor, correr. Salgo muy muy fuerte y cojo ritmo enseguida. En cuanto hago media vuelta empiezo a ver a gente del equipo que va por delante. Y en ese momento me pasa un francés a buen ritmo, me pego a él y no me separo hasta la llegada. Se me hace muy corto y muy rápido el circuito. Termino en 38 minutos y me sale una media de 3,48min/km.

Me veo muy fino corriendo, ahora queda afinar en la bici. Termino en 2h 12´ 14”

Resumen de la jornada.

Nadar : 23,58min
Bici : 1h 10' 09"
Correr: 38´ 07”

Tiempo total: 2h 12' 14"
Puesto: 70 de 330 que llegamos

P.D: el nivel cada vez es más alto, este año he empeorado dos minutos y me he quedado 30 puestos más atrás. ¡La gente machaca mucho!

Cicloturista Egia Egia (100kms)

Ahí va una breve crónica de mi primera prueba cicloturista:

Es la primera que hago, porque no me llama demasiado eso de ir en pelotón y a saco. Pero después del fracaso del finde anterior, me lo tomo con calma y en modo de entrenamiento, que las piernas aun están resentidas.

Salimos el equipo al completo tirando del pelotón, suave suave pero los primeros. Y yo ya me estoy empezando a agobiar!!!

Para cuando llegamos a Añorga Txiki, los maquinas empiezan a pasar y yo poco a poco me voy dejando caer y me quedo en la cola. Nos juntamos atrás Iban, Jon y yo y allí que vamos tranquilamente.

Mi intención es reservar hasta terminar de subir, es decir hasta llegar al cruce de Basakabi donde esta el avituallamiento y luego darle caña hasta la meta.

Y como la misma palabra lo dice: “clico-turista”, yo pensaba encontrarme a medio equipo almorzando tranquilamente en el avituallamiento, pero allí no había ni cristo, se habían ido todos cingando. Me comí medio sándwich un trago de coca cola y me tiro cuesta abajo a saco, junto con Morete y Jon. Pero al parecer Morete tiene dolores en la rodilla y se queda atrás junto con Jon.

La segunda parte la hago muy fuerte, ya que es prácticamente cuesta abajo y llano, y eso es lo mío!!! Y en Martutene cojo a Iban y vamos juntos hasta Egia. Al final me sale una media de 30km/h.

Aquí estan todos los del equipo comiendo pintxitos, ¿ahora si eh? Pues yo ahora me voy a terminar mi entrenamiento, 3x3.000metros corriendo a 4min/km.

Duatlon L.D Arrigorriaga (12-80-12)

Ale ya estamos en plena tempora!!! este es el primer y ultimo duatlon que voy a hacer esta temporada antes de empezar con los triatlones. Y por desgracia no me fue demasiado bien, ahi va la crónica del finde:

Salimos prontito los cuatro: Eider, la fragoneta, la cabra y el menda camino Arrigorriaga, para evitar nervios y prisas de ultima hora. Mientras esperamos al resto del equipo comemos algo y enseguida estamos montando la bici y calentando.

Todo listo, bici, zapatillas, dorsales.....y el equipo al completo. Nos dirigimos a la linea de salida y en marcha.

Foto equipo

Este año han cambiado el recorrido y las distancias, y vamos sobreaviso de la que nos espera.

Dan la salida y cojo un ritmo bastante comodo, despues de dar una vuelta de un kilometro por el pueblo empezamos a subir un puerto. Tiene bastante pendiente pero me encuentro bien, me junto a Iban y subimos hasta un pueblito que desde luego las vistas eran bonitas...

Iban y yo en el primer sector

Una bajada mortal, casi tan dura como la subida. Y terminamos dando otra vuelta por Arrigorriaga.

Ya he terminado el primer sector, 12kms con unas subidas brutales y media de 4min/km. Parece que voy bien aunque tengo las patas un poco tocada. Lógico!!!

Saliendo de la 1ª transición

Bueno ahora toca darle a los pedales, ni mas ni menos que 75kms. Los primeros kilometros me cuesta coger ritmo, me lo tomo con calma y a beber y a comer algo.
El circuito es bastante exigente y muy rompepiernas, todo el rato sube-baja y con lo poco que me gustan a mi las cuestas!!!

Al poco rato, en una subida me pasa Ibon, parece que tiene prisa!!! e Iban me viene pisando los talones. Me junto con Iban y hacemos practicamente todo el recorrido de la bici juntos.

Antes de que pase una hora ya me he ventilado el primer bidon de sales, y cual es mi sorpresa cuando voy a echar mano al segundo bidon: "Se me ha caido, mecawen to...!!!!"
Bueno, pues tendré que aguantar hasta el avituallamiento sin beber. En pricipio no le doy demasiada importancia, pero mas tarde este fallo me pasara factura.

Por fin paso el ecuador del sector de bici y su correspondiente avituallamiento, cojo de todo y tira palante! Pero ya empiezo a resentir las piernas y me encuentro vacio, no tengo chicha.

Por suerte, la segunda mitad es practicamente cuesta abajo, pero el minimo repecho no puedo con mis piernas. Llegando a Arrigorriaga totalmente vacio y con los aduptores como piedras, aun me queda subir el puerto que hemos subido en el primer sectos corriendo. Esto, ya me destroza las patas, no me puedo ni poner de pie en la bici, me dan calambres y se me sube todo!!!

Sector de bici, llegando a Arrigorriaga

Termino el sector de la bici como puedo y me dispongo a correr pero con mucho miedo, esto no pinta bien!!!
A pesar de todo saco una media de 30km/h que para el tipo de perfil que era, no esta nada mal.

Y como lo esperaba, me pongo a correr, bueno o mejor dicho a andar rapido y no puedo aguantar los calambres y los tirones. Intento seguir pero antes del primer kilometro me tengo que tirar al suelo porque no era capaz de estar en ninguna postura sin que me subiera algo.

Descanso un poco y me junto al paso de Iban, pero por mas que me anima a seguir con él, no hay manera y decido abandonar antes de sufrir una lesión.

Momento del abandono

Que al fin y al cabo, esta competición era a modo de entrenamiento y para ir acostumbrandome al ritmo de competición.

Dentro de lo malo, por lo menos los sectores que termine, conseguir una buena media. Pronto empiezan los triatlones y ahi espero defenderme mejor.

Bueno y como no todo va a ser sufrir. Nos quedamos a pasar el fin de semana por la costa y asi estrenar la furgo. Una buena cena en Gernika para recuperar y despues acampamos en la Playa de Laida, disfrutamos de un amanecer en plena playita y seguimos la escursion camino a casa por la costa.

Completando el finde

Ya tengo Fragoneta!!!!

Por fin!!!! Despues de 5 larguisimos mese de espera, hace un par de semanas me llego la furgoneta. Todavia la estoy rodando pero estoy encantado con ella.

Ahora, a chutar kilometros y a recorrer mundo!!!

Media Maratón Azpeitia-Azkoitia

Primera carrerita de la temporada!!!!

Despues de tantos meses de entrenamiento, por fin empiezan las carreras para ir viendo poco a poco los resultados de la puesta a punto.

Aunque, esta primera carrera era en modo de entrenamiento junto con el equipo:

Foto de parte del equipo

Quedamos a la una del mediodia en anoeta y poquito a poco marchamos hacia Azkoitia. Algo mas de un par de horitas de bici a ritmo "tranquilo" y nos plantamos en Azkoitia. Cogemos los dorsales, preparamos todo, picamos algo y a calentar.

Preparativos para la carrera

La intención en principio es marcarme un ritmo constante y suave a 4,30min/km, tal y como me dijo el entrenador. Pero dan la salida y me junto con Ibon y llevamos un ritmo algo mas ligero. Vamos muy comodos y decidimos seguir asi.

Inicio de la carrera con Ibon

Una vez entramos en Azpeitia, ya quedan pocos kilometros y como me veo con ganas aprieto un poco el ritmo, haciendo los ultimos kilometros a 4min/km. Ya se que no debia hacer esto pero me queria probar y la verdad que termino muy agusto. En los dos ultimos kilometros pillo a Iñigo que se le esta haciendo un poco durillo y llegamos juntos.

Terminando junto con Iñigo

Tiempo final 1h 31´40". Conclusión: parece que llevo bien el entrenamiento de este año, ya que corriendo por lo menos me encuentro muy bien y aun queda tiempo para la gran carrera.